Hoe slecht (of goed?) is het voor je als je een hele zak chips in 1 keer leeg eet? (zoals ik gisteren). Je leert dit zelf te beoordelen door het lezen en begrijpen van de verpakking. Beter gezegd: de 'voedingswaardentabel' op die verpakking (want er staat veel...

Je leest en hoort de laatste tijd veel over Intermittent fasting. Ik merk dat iedereen hier iets anders onder verstaat en dat er veel indianenverhalen over rondgaan. Hoop tijd voor deze video: Wat is intermittent fasting en wat is het effect op je gewicht, je...

In de natuur zijn, of het nu een enorm bos is of een klein parktje om de hoek, is helemaal gratis, maakt ons mensen gelukkig en rustig en is ook nog eens goed voor je gezondheid. In deze video leg ik hoe waarom. 

We ademen 670 miljoen keer in ons leven. Maar de meesten van ons doen dit niet op de goede manier. Gevolg: behoorlijk wat schade aan je gezondheid. Hoe het kan en waarom leer je in deze video 

De gezondheidsraad adviseert je op 2 x per week 'spierversterkende oefeningen' te doen. Maar bedoelen ze daar precies mee?  En waar is dat dan goed voor? In deze video leg ik uit waarom spierpijn goed voor je is en hoe je kunt afvallen als je op de bank ligt te...

  Koud douchen: hype of echt goed voor je? In deze video vertel ik over mijn eigen ervaringen, ga ik op zoek naar de voordelen en het wetenschappelijke bewijs daarvoor. Alvast een tipje van de sluier: Van koud douchen val je af!